Ana südünün artırmağının yolları

0
951
ana südü

Ana südünün artırmağı üçü nə etmək lazımdır? Əksər analar, körpəsininin ehtiyacını ödəmək üçün ana südün çatışmazlığından narahatdırlar. Sütdən ayırmağın və əlavə qidalara keçməyin ən əsas səbəbi süd istehsalının qeyri-kafi olmasıdır. Ana südün istehsalının az olduğunu bilmək üçün simptomları diqqətlə izləmək lazımdır. Bunları düzgün qiymətləndirdikdən sonra ana südünün artırmağın yollarını araşdırılmalıdır. 

Körpənin kifayət qədər süd almadığına dair əlamətlər:

  • Doğumdan sonrakı ilk iki həftə sonunda çəkisi çatışmazlığı.
  • Körpələr doğuşun ilk iki həftəsindən sonra hər həftə təxminən 150-200 qram ağırlıq alırlar. Dördüncü ayda kilo alma nisbətinin azalması normaldır. Ancaq yeni doğulmuş körpəniz ümumi çəkisinin 10% -dən çoxunu itirmişsə, diqqətli olmanız vacibdir.
  • Doğuşdan sonrakı ilk iki-üç gündən sonra gündə 6 dəfədən az sidiyə çıxma.
  • Bu göstəricilər xaricində nəcis miqdarındakı dəyişikliklər və doğuşdan sonra nəcisin görünüşü də nəzərə alınmalıdır. Yenidoğulmuş körpələr gündə 3-8 dəfə nəcisə gedə bilərlər. Bundan az nəcis çıxışı və ya doğuşdan sonra 5-ci gündən sonra nəcis hələ də sarı rəngə çevrilmirsə, bu, yetərsiz qədər süd qəbulunu göstərə bilər.

Ana südünün artırmağı üçün ən vacib amillər:

Körpə nə qədər tez-tez ana südü ilə qidalanılırsa, süd istehsalından məsul olan prolaktin hormonu bir o qədər çox xəbərdarlıq alır. Emzirmə zamanı, südünüzü bir süd pompası ilə və ya əl ilə boşaltmaqla süd istehsalı üçün xəbərdarlıq edilir. Emzirmə prosesindəki digər bir vacib hormon, südün sərbəst buraxılmasına, yəni süd kanalından südün axmasına imkan verən oksitosin hormonudur. Bu hormonun sərbəst buraxılmasının qarşısını alan əsas amillərdən biri də stressdir. Bu səbəbdən özünüzü rahat hiss edəcək fəaliyyətlər etməli və stresdən mümkün qədər uzaq olmanız süd istehsalı üçün vacibdir. İsti duş və masaj rahatlığa kömək edə bilər.

Uşağınızın tez-tez əmmək istəyi süd ehtiyatınının yetərsiz olması demək deyil. Körpəniz böyümə dövründə olduğu üçün bu normaldır. Bu müddətdə ac olmasa da, sevginizi və qucağınızı, istiliyinizi hiss etmək üçün sinənizə gəlmək istəyə bilər. Bu səbəbdən də körpəniz istədiyi vaxt əmizdirməyiniz vacibdir. Körpənin kifayət qədər süd qəbulu, süd istehsalı qədər vacibdir. Kifayət qədər süd qəbulu, körpənin yaxşı bir şəkildə oturması və effektiv əmmə yolu ilə təmin edilə bilər.

İlk altı ayda körpənizə ana südü xaricində su, şəkər, bal, çay, qarışıq və ya başqa bir şey vermək, süd istehsalına mənfi təsir göstərə bilər. Əmzik və ya şüşədən istifadə etmək də körpəni döşdən uzaqlaşdıra bilər, çünki bu vasitələr körpənin çənə əzələləri üçün əmizdirməkdən daha az yorucu olacaqdır. Əlavə yemək verilməlidirsə, bir qaşıq verilə bilər.

Süd istehsalını artırmaqdansa, ananın kifayət qədər və balanslı qidalanması daha vacibdir. Bu səbəbdən sağlam qidalanma vərdişi yaratmaq vacibdir. Süd istehsalı üçün nəzərə alınması lazım olan şeylər, ehtiyacınız olan kaloriyi almaq və kifayət qədər maye istehlak etməkdir. Kalori məhdudiyyətinə getmək (gündə 1800 kaloridən aşağı yemək) süd istehsalında azalmaya səbəb ola bilər. Əgər yemək yeyərkən çəkinizi qorumaq məcburiyyətində deyilsinizsə, ümumi qaydaya görə aclığın yox olana qədər yemək və gündə ən azı 8-12 stəkan maye içməkdir.

  • Emzirmə zamanı qəbul edilən bəzi qidalar körpənin dözümsüzlüyü səbəbindən məhdudlaşdırıla bilər. Körpənin ana südünü istəməməsi əlamətləri əmzirmə zamanı kaprizli olması, nəcisin yaşıl olması, qusma və ana südündən qəfil imtina etməkdir. Şübhəli qidalar pəhrizdən çıxarılmalıdır.
  • Alkoqol və kofein qəbulu məhdudlaşdırılmalı.
  • Pəhrizinizdə təzə tərəvəz və meyvələr, zülal və kalsiumla zəngin qidalar və tam taxıl olmalıdır.

Süd miqdarını artıran bitki mənşəli qidalar və çayların istifadəsi hər anaya uyğun olmaya bilər. Bəzi qidaların süd istehsalını artırdığı müşahidə olunsa da, bunların istifadəsi üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Bu qidaları qəbul etmək istəyinizi məsləhətçinizlə bölüşməyiniz və hər hansı bir yan təsirdən qaçınmaq üçün xüsusi bir qərar verməyiniz vacibdir. Körpənizlə davamlı yaxın təmasınız və tez-tez əmizdirmə süd istehsalına müsbət təsir göstərir.

Faydalı məqalə Ana südünün əhəmiyyəti